CANTIENICA^®—Methode für Körperform & Haltung

ist eine anatomisch fundierte Fitness-Methode. Die Grundhaltung wird optimiert, indem das Skelett ideal ausgerichtet wird: so aufgespannt und ausgerichtet, dass kein Knochen den Nachbarn berührt oder behindert.

Die CANTIENICA^®—Methodeaktiviert 100% der Tiefenmuskulatur und versetzt sie in einen "Vitaltonus". Diese Basishaltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Geschmeidigkeit unabhängig von Alter oder Fitnesszustand.

Diese Aufrichtung ermöglicht die Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 beschränkt.

Formt Ihren Körper schnell und nachhaltig: flacher Bauch, schmale Taille, hoher, runder Po, sehnige Beine. Als Zugabe gibt's eine königliche Haltung und die Ausstrahlung eines powervollen Menschen. Alle Übungen haben therapeutische Qualität und werden den körperlichen Fähigkeiten jeder Frau, jedes Mannes individuell angepasst.

CANTIENICA^®—Das Rückenprogramm

Für alle, die ihre Haltung umprogrammieren wollen. Von krank auf gesund. Hilft bei Wirbelsäulenverkrümmung, Beckenschiefstand, Hohlkreuz, Flachrücken, Rundrücken, Schulterschmerzen, Trichterbrust, Hüftgelenkarthrosen. Schenkt Kraft und Flexibilität.

CANTIENICA^®—Das Powerprogramm

CANTIENICA^®—Das Powerprogramm ist ein Workout für Ihre Fitness — und das ultimative Bauch-Beine-Po-Programm. Es strafft die Muskulatur, wirkt kleine Wunder gegen Reiterhosen. 

Die anatomisch gute Haltung und die Beckenbodenmuskulatur sind konsequente Bestandteile des CANTIENICA^®—Powerprogrammes. Die Übungen können für jeden Fitnessstand angepasst werden, vom Anfänger bis zum Profi. Das Workout passt sich jedem Alltag an, erfordert keine Geräte, erlaubt indes die Arbeit mit Hanteln, wenn Sie Muskelzuwachs wünschen.

CANTIENICA^®—in Yoga

CANTIENICA®—in Yoga macht alle Asanas leicht und sicher für Wirbelsäule und Gelenke und weckt Lust auf neue körperliche Herausforderungen. Die anatomisch und physiologisch fundierten Grundprinzipien für Haltung, Bewegung und Flexibilität verleihen jedem Körper Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollsten Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden. CANTIENICA^®—Yoga weckt das Verständnis und die Freude an der Verantwortung für den eigenen Körper. Die anatomische Sicherheit unterstützt das Loslassen, wenn loslassen angebracht ist, das Stabilisieren, wenn Halt nötig ist.

CANTIENICA^®—Kids

Mit spielerischen Übungen lernen die Kinder ihren Körper zu verstehen, die Haltung zu verbessern und innere Ruhe zu erlangen.

Dabei werden das Gleichgewicht und die Beweglichkeit gefördert.

Lieblingsbücher, Spielzeuge oder Stofftiere dürfen mitgebracht werden, um sie als Tanz oder Geschichte umzusetzen.

Für Kinder im Alter von 5-9 Jahren.

CANTIENICA^®—Juniors

Während der Pubertät ist der Körper großen Veränderungen ausgesetzt.

Im CANTIENICA^®—Juniors wird das Körpergefühl trainiert, die Vernetzung des Beckenbodens entdeckt und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Die Beweglichkeit wird gefördert und die Konzentrationsfähigkeit erhöht.

Für Jugendliche im Alter von 10-15 Jahren.

Workshops

CANTIENICA^®—Das Beckenbodentraining

Die mehrlagige Beckenbodenmuskulatur wird mit allen umliegenden Muskeln des Rückens, des Bauchs, der Hüften und der Beine zum Powerbecken vernetzt. Das entlastet die Gelenke, schützt die Organe, behebt bereits bestehende "Krankheiten" wie Hämorrhoiden, Organsenkungen, Inkontinenz, schwere Beine. Und macht nebenbei auch noch schön.

CANTIENICA^®—go!

Körper aufgerichtet. Wirbelsäule aufgespannt. Das Becken vernetzt und mobil – jetzt können Sie sich in Bewegung setzen. CANTIENICA^® —go! räumt mit einer Reihe von anatomischen Ammenmärchen auf und setzt JEDE, JEDEN in Bewegung. Weil Bewegung das Geburtsrecht und die Natur des Menschen ist. Kraftvoll, aufrecht, federleicht und frei von Schmerzen.

CANTIENICA^®—Faceforming!

Vernetzt die Muskulatur an Schädel und Kopf. Zeigt Ihnen, wie Sie alt- und faltenmachende Gesichtsmimik umprogrammieren können. Strafft die Muskulatur, mindert Falten, lindert Doppelkinn, Tränensäcke, Hängelider. Und zeigt so ganz nebenbei den Ausweg aus Zähneknirschen, Schnarchen, Verspannungskopfschmerzen.